今すぐ◯◯を整えろ！

こんにちは！タクミです！

今日はサッカーにおいて大事な要素、

「姿勢」についてお話しします。

この姿勢を

しっかりあなた自身が見直せば今までより

更に繊細なボールタッチや、

広大な視野を確保し、プレーの判断も早くなります。

逆にすぐに改善に取り組まなければ

今までとプレーも判断も変わらず、

メンバー入りは遠いお話しになるでしょう。

 では姿勢とは一体どこを治せば

良いのか。

それはズバリ、

「背すじ」の伸びです。

この要素は

サッカーにおいて重要な

役割を果たします。

「背すじ」の姿勢は

視野の確保と体幹の強さに

直結します。

この身体の中心部を担う背すじは

俗に言う「猫背」のような状態ですと

身体を当てられた際、ほぼ確実に

負けます。

これは重心と軸が歪んでおり

身体の力が分散する為に起こります。

更に、

猫背になっている＝視野が下がっている

ので

ボールを受けた際やドリブル中も

非常に判断が遅くなります。

この状態で練習を続けると、

全身の筋肉のバランスが崩れ

余計な筋肉や力が入ってしまい

腰痛や膝痛などのケガに繋がってしまいます。

逆にこの姿勢を正せば

常に最大限の力を発揮できるので

スムーズにプレーが行えます。

ではこの姿勢を治すには

どうすれば良いでしょうか？

今このブログを読んでいる

あなたの姿勢を感じてください。

恐らく背すじは丸まり

目線は低いでしょう。

この姿勢の積み重ねが

今のあなたを作っています。

ですのでまずは

背すじを伸ばす事を意識しましょう！

これなら読んでいる

今この瞬間から実行できます。

これをサッカーに応用すれば

怪我とも無縁で当たり負けもせず

視野もガンガン確保出来ます！

今すぐ、あなたの背筋を

伸ばしてみてください！

閲覧頂いてありがとうございます。